5 Motivos para Praticar Pilates!
Pilates é um exercício que visa a tonificação do corpo, com exercícios de baixo impacto e pou-cas repetições, trabalhando principalmente a respiração, postura e equilíbrio corporal. Além disso, traz inúmeros benefícios para qualquer pessoa que o pratique, e é por isso que vamos listar alguns deles:
1. Traz benefícios para a mente
A respiração correta é fundamental, e com isso há diminuição considerável do stress, ansiedade e tensões corporais. Na prática do Pilates, é essencial ter o controle da respiração para realizar todos os movimentos corretamente.
2. Melhora da postura
Um dos principais objetivos do Pilates é a realinhamento postural, e não é à toa que está entre as atividades mais procuradas para a correção da postura. Com o fortalecimento dos músculos e a flexibilidade adquiridas nos exercícios, a consequência imediata é uma postura melhor.
3. Emagrecimento e definição do corpo
Com a diminuição da ansiedade ligada à melhora da respiração, a definição muscular propor-cionada pelos exercícios e a queima de calorias durante os treinos, além do emagrecimento, o seu corpo ficará muito mais modelado e definido.
4. Alivia e previne dores
A maioria das dores no corpo são devido à falta de postura, principalmente na região da colu-na. O Pilates contribui no alívio dessas dores, fortalecendo e alongando todos os músculos paravertebrais, que são os estabilizadores da coluna, e também o trapézio, que é o músculo responsável pelos movimentos da cabeça, ombros e diafragma.
5. Melhora o desempenho no treino esportivo
Devido a todos os objetivos já listados, o Pilates ainda trabalha o centro de força, também conhecido como CORE ou Powerhouse. O conceito de CORE é a habilidade de coordenar a respiração do diafragma juntamente com os músculos abdominais, e com isso, estabilizar o tronco e a lombar.
Fortalecendo o CORE, há diminuição dos efeitos de lesões, e o estresse causado por traumas nessa região do corpo, joelhos e tornozelos, além de tornar os movimentos mais eficientes. Por essa razão muitos atletas procuram o Pilates como atividade complementar do treino esportivo.
Conclusão
Comece agora a desfrutar dos benefícios do Pilates: Procure um especialista, conheça os equipamentos adequados para otimizar a prática desse exercício tão benéfico para a saúde e bem estar, e bom treino!